Träningsvärk

Det gör ont, men det är faktiskt ett gott tecken. Träningsvärk uppstår när dina muskler förstärks för att förbereda sig på ytterligare ansträngning. Du kan alltså känna hur du blir starkare! Tvärtom vad många tror har stretching ingen eller mycket liten effekt, däremot kan det vara en bra idé att få massage eller ta ett varmt bad eftersom det kan öka din blodcirkulation och på så sätt lindra träningsvärken.

träningsvärk Bild: Johnér