Bild: Johnér

Prioritera, planera – och prata med varandra

Så motar du julstressen med vår enkla minnesregel

Blir du lätt stressad när julen nalkas? Det finns en enkel minnesregel att ta till.
Följ de tre P-na: Planera, Prioritera och Prata med varandra.

Publicerad 2015-12-11 | Emma Åsberg

Prata om hur ni vill att julen ska bli, i god tid innan december. Om ni utgår ifrån hur ni vill må och vad ni kan göra för att hjälpa varandra får alla ansvar och förtroende av varandra. Även barn kan med fördel vara med i en sådan här diskussion. De växer av ansvaret och får större förståelse för allt jobb.

Louise Hallin, Vardagspuls psykolog tipsar om att göra listor innan ni pratar med varandra, för att sedan jämföra och diskutera fram en jul som alla kan njuta av.
– När man har gjort en sådan plan – då går det inte att misslyckas! Glöm sedan gamla måsten, utom de ni bestämt att ni vill ha kvar. Vill ni till exempel inte åka runt till alla så gör inte det. Vill ni resa bort och fira helt själva, så gör det!

LÄS MER: Måste man fira jul med släkten?

Planera julköpen i förväg för att undvika stress. Allt från klappar till mat till pynt kan köpas online. Många gånger är det bättre att köpa något litet med mycket omtanke bakom än något du köpt mest ”för att”.

LÄS MER: Så fixar du julen på en dag

Våga göra annorlunda tipsar Louise Hallin.
– Bestäm tidigt vad du ska köpa för julklappar och om du över huvud taget ska köpa några. I år finns det ingen som reagerar på att man säger att ”i år skänker vi våra pengar till hemlösa eller nyinvandrade, flyktingar, vad som helst”. Och att barn kan vara stolta över det om de får göra det, nöjda med det också. Det är en moral och etikhöjare, i allra högsta grad.

Prioritera det som är viktigast för just dig. Om Janssons kanske inte känns så viktigt men skinkmackan är absolut livsnödvändig för din jul, fokusera då på den. Och prioritera framförallt dig själv. Självklart ska du tänka på andra och vissa saker kommer du behöva kompromissa med, men inte allt. Man säger ofta att julen är barnens högtid, men om du plågar dig igenom den kommer de att märka det och påverkas.

Välj vilka du vill fira med

Prioritera därför också vilka du vill fira din jul med.
– Välj nogsamt vilka människor du ska spendera julafton med. Idag är det väldigt möjligt att tänka att ”i år tar jag med mig barnen och firar en alternativ jul för att jag vill hjälpa hemlösa och den här julen gör vi det; vi offrar vår tid och vår samvaro och sen så kanske vi har det jättemysigt på natten när vi kommer hem”. Bjud också in människor som är beredda att göra någonting för att julen ska funka för alla.

Nyttiga sötsaker

Bild: Arla Köket

5 nyttiga enkla sötsaker

Enkla recept på sötsaker du kan njuta av med extra gott samvete. Från knapriga bars till kakor och godis.

Gråtfest och smoothies

Bild: Partaj

Här gör Partaj-gänget parodi på Vardagspuls

Rachel Mohlin, Maria Montazami, Eva Röse och många fler bidrog när det var dags för Kanal 5:s Partaj att göra parodi på Vardagspuls.

5 bästa tipsen

Bild: Johnér

Dejtingexperten: Så ska du bete dig på dejten

Tunghäfta eller babbel-Fia. Dejtingcoachen ger sina bästa tips inför och under dejten och råder dig till vad du inte bör göra.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Musiken i Vardagspuls

      Semmelspecial

      Bild: vardagspuls

      Så gör du Kristins chiasemla

      MAT & RECEPT Både gott och nyttigt. Det kan med andra ord inte bli mycket bättre än Kristin Kaspersens chia-semla. Här är receptet!

      Lär dig grundstegen

      Bild: Vardagspuls

      Här lär sig Mia och Agneta swingdans

      Superkul och ganska enkelt. Så här blir du kung eller drottning på dansgolvet.

      Marcus Mendes listar:

      Bild: Johnér, Spoilconcept

      Varje mans 9 måsten i badrumsskåpet

      VARDAGSLYX Frisören och skönhetsexperten Marcus Mendes listar dagens skönhetstrender för män och tipsar om hur hud och hår behåller sin lyster.

      Nya semmelwrappen?

      Bild: Vardagspuls

      Så gör du dina egna lussesemlor

      RECEPT Kan den här skapelsen bli nästa stora konditorsnackis? Nya succén är hälften semla, hälften lussebulle. Så här gör du den!

      Drinkrecept

      Bild: Vardagspuls-Peder

      Så gör du bartenderns goda äppeldrinkar

      VARDAGSLYX Bartender Luis Hernandez tipsar om goda äppeldrinkar – med eller utan alkohol.

      Halloween-sminkning

      Bild: Vardagspuls

      Farao: ”Känns som jag fått en skönhetsoperation”

      Här får Fredags–Farao en chock när han får se sig själv i spegeln: ”Jag blir rädd för mig själv”.

      Fixa frissan

      Bild: Vardagspuls

      Så enkelt får du till hårsvallet

      VARDAGSLYX Vinnaren i frisör–EM, Julia Siira, visar på Vardagspuls-Mia hur du själv får till det där vackra svallet. Så här gör du steg för steg.

      Mediterar varje dag

      Bild: Vardagspuls

      Bard: ”Jag är egentligen filosof”

      Hör Alexander Bard om vad musiken och meditationen gör för hälsan och vad som håller honom frisk och glad.

      #fourfitchallenge

      Bild: Instagram, Johnér

      Fyra plagg på en vecka – fixar du det?

      INSTAGRAM Fourfitchallenge sprider sig i sociala medier. Utmaningen: att bära fyra plagg under en hel vecka. Så här funkar det.

      Bild: Vardagspuls

      Charlotte Perelli: ”Vi ville ha en helg full av kärlek med våra vänner”

      KLIPP Charlotte Jensen Perrelli gifte sig nyligen i Frankrike. Mia träffade henne precis innan bröllopet.

      Klassresan

      Bild: IBL

      Så gick Sofia från såpakändis till prinsessa

      HOVREPORTERN LISTAR Hon är tjejen från Älvdalen som medverkade i en dokusåpa och prydde omslaget på en herrtidning – iklädd bikini och en orm. Så lyckades prinsessa Sofia skaka av sig dokusåpastämpeln.

      Höstens sminktrender

      Bild: Vardagspuls

      Steg för steg – så får din hy en vacker lyster i höst

      KLIPP & LISTA Makeup-artisten Jessica Wahlgren sminkade Vardagspuls-Mia och gav sina bästa tips för en vacker och färgstark höst.

      Bild: Husmorsorna presenterar: Hemmafest

      Allt för hemmafesten med husmorsorna

      MAT & RECEPT Fest handlar inte om pengar. Nej – det handlar om lust, god vilja och en öppen famn. Emma Hamberg och Anette Rosvall visar hur.

      Bild: TT

      Lena Olin: ”Lasse är vegan så det blir grönt på grillen”

      VARDAGSLYX Här berättar filmstjärnan Lena Olin om sin sommar. Det blir USA, Stockholm och skånska kusten – men absolut inga bad i svenska vatten.

      Bild: Vardagspuls-Peder

      Skrattfest med Fredags-Farao: ”Men vad är ni rädda för!?!”

      KLIPP Han är hejdlös, han är hämningslös, han kastar sig in i allt från lador till sexträning med stor nyfikenhet. Här är favoriterna med säsongens Farao – försök hålla dig för skratt om du kan!

      Imitation

      Bild: Vardagspuls

      Mia imiterar Maria Montazami – då dyker originalet upp

      KLIPP Vardagspuls-Mia gör en smoothie på Maria Montazamis vis. Imitationen blir så träffande att viss förvirring uppstår – hos fredags-Farao och den riktiga Maria Montazami.

      Skatta mer

      Bild: Johnér

      Skratt – den bästa medicinen?

      VARDAGSLYX Kanske är dina roliga klipp mer än bara tidsfördriv? Flera studier visar att de som skrattar mycket gör flera stora hälsovinster.

      Fiffiga husmorsknep

      Bild: Johnér

      7 tips till ditt eget hemmaspa

      VARDAGSLYX Tomt i kassan? Röj runt i köket så hittar du garanterat flera bra skönhetsprodukter. Tänd ett ljus och fixa ditt eget lyxiga hemmaspa.

      Bästa vännen

      Bild: Johnér

      Därför mår husdjursägare bättre

      VARDAGSLYX Mår du bra när du gosar med ditt husdjur? Inga konstigheter. Att hänga med husdjur har nämligen en positiv påverkan på ditt humör och ditt allmänna välbefinnande.

      Spotify-lista

      Bild: DN

      Gloria, 70, väljer sina discofavoriter

      LÅTLISTA Madelein Månsson är 70 år gammal. Som dj kallar hon sig Gloria. Här delar hon med sig av sina bästa discolåtar!

      Grattis kaffeälskare

      Bild: Johnér

      Ännu en anledning att bälga i sig

      VARDAGSLYX Kaffe som ett skydd mot cancer, kan det stämma? Ja, enligt ny forskning från amerikanska National Cancer Institute.